مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس

مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس

مبانی کارورزی بسکتبال(همرا با طرح درس)، تنظیم شده در 110صفحه، فرمت doc

مشخصات فایل

تعداد صفحات 110
حجم 1 کیلوبایت
فرمت فایل اصلی docx
دسته بندی تربیت بدنی

توضیحات کامل

مبانی کارورزی  آموزش بسکتبال  به صورت فایل ورد  word و قابل ویرایش می باشد و دارای 95  صفحه است . به همراه طرح درس سالانه و هفتگی 15 صفحه



یکی ازابتدایی ترین وظایف مربیان، آموزش نحوه حرکت و کنترل بدن، به بازیکنان است. حرکتهای پایه گاهی زیربنای بسکتبال نامیده می شوند. این حرکتهای اصول اساسی هستند که هر بازیکنی باید فرا بگیرد.

لازم است هر بازیکن بیاموزد چگونه مؤثّر (زیرا هدف نهایی انجام صحیح کار است) و همچنین مفید (حرکت در بهترین طریق) حرکت کند. به آنها یاد داده برای کاستن از حرکتهای اضافی زمان و مکان را در نظر داشته باشند تا در چابکی و تعادل، کسب مهارت کنند. به بیان دیگر، بازیکنان باید بدون هدف حرکت نکنند.

بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح – همراه با چابکی – و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب.

پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش داده شوند عبارتند از: طرز ایستادن، شروع حرکت، گام برداشتن، توقف و پرش.



یکی از مهمترین، دشوارترین و متداول‌ترین وظایف که بازیکنان بسکتبال در دفاع با آن رو به رو خواهند شد، دفاع کردن بازیکنی است که هنوز اجازه دریبل کردن را دارد. بازهم مدافعان باید در حالت ایستادن مناسب خود قرار گیرند و آماده باشند و طوری پاها را قرار دهند که پای جلوتر آنها مقابل دست قوی بازیکن مهاجم باشد. اگر بازیکن مزبور راست دست است، مدافع باید پا ودست چپ خود را جلو ببرد تا مهاجم را مجبور کند پاس یا دریبل خود را با دست ضعیف انجام دهد. بازیکنان بسکتبال را وادارید در حال دفاع، کف دست جلو خود را رو به بالا نگاه دارند (شکل1-13) که به آنها اجازه خواهد داد براحتی حرکت کنند، به توپ ضربه بزنند و توپ را بربایند. این کار فشار بیشتری را به مالک توپ وارد می‌کند و امکان ارتکاب اشتباه‌های منجر به ازدست دادن توپ را افزایش می‌دهد.



دیگر عناوین ذکر شده در جزوه کارورزی بسکتبال

دست‌ها و پاها

شروع‌ها، گام برداشت‌ها و توقّف‌ها

شروع‌ها

ابتدا پای جلو

اشاره- فشار- كشش

گام برداشتن (چرخش)

توقّف

توقّف سریع

توقّف آهسته

پرش

پرش با دو پا

پرش روی یك پا

پرش سریع

تمرین‌های اساسی حركت

استقرار مقابل آینه

شروع، گام برداشتن و توقّف با آرایش صفی

حالت‌ها

هنگام اجرای تمرین به یاد داشته باشید:

پرش‌های سریع صفی

ضربه زدن در بین طرفین (جامپ بال)

پاس دادن و دریافت آن

 اصول اولیه پاس

انتخاب پاس صحیح

پاس دادن در موقعیتهای خاص

حرکت‌های تعیین شده

حرکت‌های بدون توپ

اصول بنیادی حرکت‌های بدون توپ

حرکت‌های بنیادی (بدون توپ)

برش‌های V

برش‌های جلویی و پشتی

حرکت‌های هنگام انجام شوت

حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین

انواع اسکرین‌ها

اجرای اسکرین یا اسکرین

استفاده از اسکرین

حرکت‌های نادرست

نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ

تمرینات برای حرکت بدون توپ

حرکت‌های بدون توپ در چند صف

حالت‌ها

برش‌ V

حالت‌ها

تسلط بر توپ

اصول اولیه دریافت توپ

نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن

پاس سینه

پاس زمینی

اصول اولیه دریافت توپ

نکته‌های مورد توجّه مربیان در باره پاس دادن و دریافت آن

پاس در شرایط سخت

پاس بالای سر

پاس بیس بالی

پاس بیس بالی

پاس در شرایط سخت

حرکت‌های تعیین شده

حرکت‌های بدون توپ

اصول بنیادی حرکت‌های بدون توپ

حرکت‌های بنیادی (بدون توپ)

برش‌های V

برش‌های جلویی و پشتی

حرکت‌های هنگام انجام شوت

حرکت‌ها برای اجرای اسکرین‌ها یا اسکرین

انواع اسکرین‌ها

اجرای اسکرین یا اسکرین

استفاده از اسکرین

حرکت‌های نادرست

نکته‌های مورد توجّه مربیان درباره حرکت بدون توپ

تمرینات برای حرکت بدون توپ

حرکت‌های بدون توپ در چند صف

حالت‌ها

برش‌ V

حالت‌ها

تسلط بر توپ

پاس دادن و دریافت آن

 اصول اولیه پاس

انتخاب پاس صحیح

پاس دادن در موقعیتهای خاص

پاس سینه

پاس زمینی

پاس بالای سر

 


توضیحات بیشتر و دانلود



صدور پیش فاکتور، پرداخت آنلاین و دانلود

دانلود کارآموزی مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

خرید فایل word مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دریافت فایل pdf مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

خرید پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دانلود فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دریافت نمونه سوال مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

خرید پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دانلود مقاله مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دریافت مقاله مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

خرید فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دانلود تحقیق مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

خرید مقاله مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دانلود فایل pdf مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از download

دانلود مقاله مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

خرید پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دانلود فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دریافت فایل word مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

خرید نمونه سوال مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دانلود فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دریافت فایل word مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دانلود فایل word مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

خرید فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دانلود تحقیق مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دریافت فایل pdf مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

خرید کارآموزی مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دانلود فایل pdf مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دانلود کارآموزی مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از www

دانلود مقاله مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دریافت پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دانلود فایل pdf مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

خرید فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دانلود فایل pdf مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دریافت کارآموزی مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

خرید تحقیق مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دریافت تحقیق مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

خرید فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

خرید فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دانلود نمونه سوال مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دانلود فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از pdf

دانلود کارآموزی مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دریافت فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دانلود فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

خرید نمونه سوال مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دانلود تحقیق مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دانلود تحقیق مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

خرید فایل word مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دریافت فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دانلود فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دریافت فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دانلود کارآموزی مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از word

دریافت تحقیق مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دانلود مقاله مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دانلود فایل pdf مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

خرید تحقیق مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دانلود پروژه مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دریافت کارآموزی مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دانلود فایل word مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دریافت مقاله مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دانلود فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دانلود فایل مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دریافت فایل pdf مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

خرید کارآموزی مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دانلود کارآموزی مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

دریافت فایل word مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free

خرید تحقیق مبانی کارورزی بسکتبال همراه با طرح درس از free


مطالب تصادفی